Mas afinal, o que é Treinamento Planilhado?
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Quem pode fazer?
Indicado a qualquer individuo que deseja melhorar sua condição física e psicológica no Ciclismo, seja em competições, elevar seu nível e capacidade para acompanhar grupos mais fortes, realizar um cicloturismo, emagrecer, melhorar a saúde e tantas outras possibilidades.
O que eu necessito para começar?
- Informar quais Objetivos deseja atingir
- Possuir uma Bicicleta de MTB, Speed ou TT
- Aparelho Celular (obrigatório)
- GPS (recomendado)
- Cinta de Frequência Cardíaca (recomendado)
- Potenciômetro (opcional)
- Sensor de Candência (opcional)
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Quantos dias da semana eu preciso para treinar?
No mínimo de 3x na semana, sendo cada treino com duração a partir de 60 minutos. Aos fins de semana serão treinos mais longos, com períodos à serem determinados pelo treinador.
Como é feita a análise dos meus treinos?
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Como achar minhas zonas de treinamento?
Alexandre "Biral"
personal trainner / atleta de ciclismo
Muito prazer! Todos me conhecem como BIRAL e estou super motivado em ajudar na sua EVOLUÇÃO! Sou Personal Trainner há mais de 30 anos e Atleta/Técnico de Ciclismo há mais de 15 anos.
Possuo mais de 100 títulos envolvidos com bike, em grandes eventos como: PROVA CICLÍSTICA 9 DE JULHO, BIG BIKER, GP RAVELLI, BRASIL RIDE, IRON BIKE, CAMPEONATOS BRASILEIROS E ESTADUAIS, COPAS INTERNACIONAIS, entre outros.
Meu propósito como treinador é ajudar os nossos alunos e atletas a conquistarem suas metas e objetivos pessoais.
Vem com a gente!!
Evolução garantida!
Plano
Mensal
R$ 200,00
Pago na 1ª semana de cada mês. Renovação mensal.
Plano
Trimestral
R$ 550,00
Pago no início de cada ciclo. Renovação a cada 3 meses.
Plano
Semestral
R$ 1000,00
Pago no início de cada ciclo. Renovação a cada 6 meses.
Quais as vantagens do nosso treinamento?
– Planilha 100% personalizada
– Assessoria contínua
– Comunicação direta com o treinador
– Feedbacks semanais
– Descontos em eventos
– Promoções em serviços e produtos
– Condições especiais para grupos e equipes
